-
Joggen anfangen – so beginnst du richtig!
Draußen ist es zu kalt, zu heiß, zu nass oder zu neblig und eigentlich ist doch...
-
Dukan Diät – Erfolgsrezept mit Schattenseiten
In der Welt der Prominenten gibt es viele Ideen, die den schnellen Erfolg beim Abnehmen versprechen....
-
Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause
Du hast schon immer von schlanken Beinen, einem flachen Bauch, und einem knackigen Hintern geträumt? Dann...
-
4 Einfache Yoga Übungen für Anfänger
Wenn du gerade darüber nachdenkst mit dem Yoga anzufangen, oder gerade damit angefangen hast, möchte ich...
-
So bekommst du einen flachen Bauch
Verwende diese einfachen, aber sehr effektiven Übungen, um einen sexy und flachen Bauch zu bekommen! Das...
Willkommen auf Fitness Magazin
Auf Fitness Magazin findest du diverse Fitnessübungen, Trainingspläne und Ernährungstipps, um Deine Fitness zu steigern.
Wir von Fitness Magazin meinen, dass mit der Steigerung der Körperfitness nicht früh genug begonnen werden kann. Ein ordentliches Programm setzt sich aus mehreren Punkten zusammen. Dazu gehören das Ganzkörpertraining, das Ausdauertraining und die richtige Ernährung.
Fitnessübungen & Workouts
-
Abnehmen an den Oberschenkeln
Willst auch Du eine gute Figur abgeben? Gleich ob am...
-
Oberschenkel dehnen – 4 einfache Übungen
Gerade vor dem Ausdauertraining sollte man die Oberschenkel dehnen und...
Abnehmen & Diäten
Ausdauertraining
Zur Steigerung der Kondition gehört aber auch ein Ausdauertraining. Dabei bietet sich das Laufen an. Hilfreiche Gadgets für das Laufen und Ausdauertraining sind Pulsmesser. Günstige Modelle zeichnen die Pulsfrequenz statistisch nicht in jedem Falle auf dem PC auf. Auf der Fitness Magazin Webseite findest du fortlaufend neue Testberichte, die dir bei der Kaufentscheidung helfen sollen. Für das Laufen sollte im Vorfeld das geeignete Schuhwerk gekauft werden. Mit diesem lockeren Ausdauertraining wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und natürlich die Leistungsfähigkeit gesteigert. Dabei genügt es schon, wenn in der Woche 3 x 20 Minuten gelaufen werden.
Ausdauertraining
-
Joggen anfangen – leicht gemacht
Die Sonne scheint, Du möchtest an die frische Luft und gleichzeitig etwas für deine...
-
Lauftraining für Anfänger – Schritte zum Erfolg
Viele nutzen das regelmäßige Lauftraining zum Abschalten oder Entspannen nach einem anstrengenden Arbeitstag. Dabei...
-
Treppenlaufen verbessert Ausdauer und Fitness
Das Treppenlaufen kann mehr sein als notwendige Bewegung. Wer regelmäßig Treppen steigt, kann die...
Fitness Magazin Trainingstipps:
Für den Bereich Leistungsfähigkeit und Rehabilitation der Gesundheit stehen das Rückentraining und das Bauchmuskeltraining im Vordergrund. Zum Trainieren der Bauchmuskeln zu Hause empfehlen wir von Fitness Magazin die Stärkung der Geraden, als auch den schrägen Muskulatur. Es genügen für ein intensives Training eine Matte und gegebenenfalls ein kleines Gewicht wie beispielsweise eine Wasserflasche, der Rest wird durch das eigene Körpergewicht erledigt. Gesteuert wird die Intensität der Übungen durch kürzere Pausen oder eine höhere Anzahl der Wiederholung der Übungen. Bereits 3 - 5 Übungen zu je 3 Sätzen und dabei 10 - 15 Wiederholungen rechen zu Hause zur Stärkung der Fitness und das Bauchmuskeltraining völlig aus.
Neueste Beiträge
-
Testbericht: FLEXI-SPORTS Trampolin – eine Alternative zum Fitnessstudio?
Wenn ich erzähle dass ich mit einem Trampolin Sport mache...
-
Abnehmen an den Oberschenkeln
Willst auch Du eine gute Figur abgeben? Gleich ob am...
-
Oberschenkel dehnen – 4 einfache Übungen
Gerade vor dem Ausdauertraining sollte man die Oberschenkel dehnen und...
-
Bauchfett abbauen – darauf kommt es an!
Viele Frauen haben eine To-Do-Liste und der Fettabbau am Bauch...
-
Joggen anfangen – leicht gemacht
Die Sonne scheint, Du möchtest an die frische Luft und...
-
Ist Abnehmen im Gesicht möglich?
Bei einem Menschen stellt das Gesicht die biologische Visitenkarte dar...
-
Wie bekomme ich schlanke Beine?
Schlanke Beine sind einfach schön anzusehen. Außerdem steigt mit der...
-
Lauftraining für Anfänger – Schritte zum Erfolg
Viele nutzen das regelmäßige Lauftraining zum Abschalten oder Entspannen nach...
-
5 Verbotene Lebensmittel die du meiden solltest
Vielen ist die Problematik bekannt, dass die Menschen immer dicker...
-
Abnehmen am Bauch und Hüfte
Viele Frauen ärgern sich über das ein oder andere Kilo....
-
SASO Diät – Das neue Schlankheitsgeheimnis?
Die Freibadsaison hat schon eröffnet und spätestens dann merkt man,...
-
Testbericht: FLEXI-SPORTS Trampolin – eine Alternative zum Fitnessstudio?
Wenn ich erzähle dass ich mit einem Trampolin Sport...
-
Oberschenkel dehnen – 4 einfache Übungen
Gerade vor dem Ausdauertraining sollte man die Oberschenkel dehnen...
-
Wie kann man beim Abnehmen Heißhunger vermeiden?
In unserer Rubrik Abnehmtipps befassen wir uns heute damit,...
-
Wie unterstützt ein Pilates Ring die Fitness?
Pilates wird immer mehr und mehr populär, besonders weil...
FitnessMagazin.de auf Facebook
Bauchmuskeltraining
-
Bauchfett abbauen – darauf kommt es an!
Viele Frauen haben eine To-Do-Liste und der Fettabbau am...
-
Flacher Bauch – das Beste Bauchmuskeltraining
Ein straffer, flacher Bauch ist etwas, wovon du schon...
-
So bekommst du einen flachen Bauch
Verwende diese einfachen, aber sehr effektiven Übungen, um einen...
Yoga / Pilates
-
Yogakissen – wichtige Punkte vor dem Kauf
Wenn du deinen Körper mit anspruchsvollen Meditationsübungen in Einklang...
-
Power Yoga – das optimale Workout
Im Schneidersitz in einer Gruppe singen, meditieren, kryptische Verrenkungen...
-
Yoga für Schwangere – die wichtigsten Tipps!
In der Schwangerschaft kann Yoga Schwangeren helfen, dass der...
Testberichte
-
Testbericht: FLEXI-SPORTS Trampolin – eine Alternative zum Fitnessstudio?
Wenn ich erzähle dass ich mit einem Trampolin Sport...